Fjetja përmbys me duart poshtë trupit, ose me kurriz me duar mbi kokë, janë pozicione të dobëta të gjumit. Vitamina B12, e cila gjendet tek mishi, peshku dhe tek produktet e qumështit, mban nervat tona dhe qelizat të shëndetshme. Mungesa e vitaminës B12 në trup mund të shkaktojë probleme nervore. Kur jemi të shqetësuar ose të stresuar, trupi ynë aktivizon “reagimin e fluturimit”, ku hormonet e stresit lirohen në pika të synuara, në mënyrë që të përmirësojmë aftësinë tonë.
Sleeping upside down with your hands under your body, or with your back to your hands, are poor sleeping positions. Vitamin B12, which is found in meat, fish and dairy products, keeps our nerves and cells healthy. Lack of vitamin B12 in the body can cause nerve problems. When we are anxious or stressed, our body activates the “flight response”, where stress hormones are released at target points, in order to improve our ability.
