Në përgjithësi, arrat janë një zgjedhje shumë e mirë! Çdo lloj arrë përmban një sasi të mirë yndyrnash të shëndetshëm. Këto yndyrna njihen për të përmirësuar kontrollin e sheqerit. Çaji është plot me antioksidantë. Shumica e mjekëve sugjerojnë që të pini çaj në baza natyroreditore, jeshil ose të zi, për sa kohë sa është rreptësisht çaj pa sheqer të shtuar.
Overall, nuts are a great choice! Each type of nut contains a good amount of healthy fats. These fats are known to improve blood sugar control. Tea is full of antioxidants. Most doctors suggest drinking tea on a daily basis, green or black, as long as it is strictly unsweetened tea.
