Burimet e vitaminës C mund të gjenden në shumë ushqime Vitamina C është një vitaminë e tretshme në ujë që gjendet në shumë ushqime, veçanërisht në fruta dhe perime. Jo vetëm limonët janë të pasur me të, por edhe agrumet e tjera, si portokalli dhe grejpfruti. Gjithashtu, speci konsiderohet burimi më i madh i vitaminës … Read more
Por a e dini se mund ta bëni vetë djathin e bërë në shtëpi në vetëm 5 minuta? Po, e lexuat mirë! Me vetëm disa përbërës të thjeshtë mund të përgatisni një rracion djathi të freskët, me shije që është më i lirë, më i shpejtë dhe më i shijshëm se varietetet e blera në … Read more
1. Mbron femijet nga azma – sidomos kombinimi i tij me drithra si psh me oriz integral 2. Mbron trurin dhe syte – peshku I pasur ne omega 3 mund te kontribuoje ne shendetin e indit te trurit dhe retines 3. Mbron nga semundjet e zemres dhe hemoragjia cerebrale duke holluar gjakun dhe duke ruajtur … Read more
Ekspertët francezë rekomandojnë udhëzime për përdorimin e telefonave inteligjentë. Fëmijët nuk duhet të lejohen të përdorin telefonat inteligjentë para moshës 13 vjeç dhe duhet të ndalohen nga mediat sociale konvencionale si TikTok, Instagram dhe Snapchat deri në moshën 18 vjeçare, sipas një raporti eksperti të porositur nga presidenti francez, Emmanuel Macron. Macron u kërkoi ekspertëve … Read more
Për një gjumë të rehatshëm janë disa ushqime që ju duhet t’i konusmoni rreth 50 minuta, para se të flini. Pothuajse ky do të jetë një sekret për të cilin do të ndiheni falenderues. 1. Banane – Ato janë praktikisht një pilulë gjumi në një lëvozhgë. Përveç se përmban qetësues ato përmbajnë magnez, një relaksues … Read more
Pataja është ndër perimet më të pasura me vlera ushqyese. Kjo perime fantastike, e cila përgatitet në qindra receta gatimi, krahas shijes së saj ka dhe shumë vlera shëndetësore për organizmin. Por vlera edhe më të mëdha dhe mirëbërëse për organizmin ka lëkura e patates, e cila gabimisht përfundon në koshin e plehrave. Në lajmin … Read more
Qumështi përmban dy përbërës, triptofanin dhe melatoninën, të cilat mund të kontribuojnë në një gjumë më të mirë. Më konkretisht, triptofani është një pararendës i neurotransmetuesit serotonin (shpesh i quajtur “hormoni i ndjenjës së mirë”), i cili nga ana tjetër mund të shndërrohet në hormonin melatonin, i cili sekretohet gjatë natës dhe shpesh quhet “hormoni … Read more
Shumica prej nesh zgjohen në mëngjes me kafe. Disa preferojnë ta pinë menjëherë ndërsa të tjerë e preferojnë të ftohtë. Një studim zbuloi se kafeja inkurajon ndjenjat e mirësisë dhe lumturisë. Kokrrat e kafesë përmbajnë vitamina B, kalium, riboflavinë dhe komponime të ndryshme bimore. Kafeja është një burim i shkëlqyer i antioksidantëve. Cila është më … Read more
Qumështi përmban dy përbërës, triptofanin dhe melatoninën, të cilat mund të kontribuojnë në një gjumë më të mirë. Më konkretisht, triptofani është një pararendës i neurotransmetuesit serotonin (shpesh i quajtur “hormoni i ndjenjës së mirë”), i cili nga ana tjetër mund të shndërrohet në hormonin melatonin, i cili sekretohet gjatë natës dhe shpesh quhet “hormoni … Read more
Bakteret janë të paevitueshëm në çdo ushqim që njerëzit konsumojnë çdo ditë.Megjithatë, nëse njeriu nuk tregon kujdes në përpunimin, gatimin dhe ruajtjen e ushqimeve, këto baktere mund të shumëfishohen në atë masë sa të shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Parazitët, viruset, toksinat dhe kimikatet janë gjithashtu ndër ndotësit më të mëdhenj të ushqimit dhe shkaktarët më … Read more