Arrat janë të pasura me lëndë ushqyese të tila si: omega3; omega6; magnez; vitaminë 6, mangan, baker, zink, fosfor, hekur etj. Studimi kishte gjetur se personat që konsumojnë arra në mënyrë të rregullt, përmirësojnë ndjeshëm nivelin e kolesterolit. Rezultatet e hulumtimit treguan se ndikimi i parë në organizëm kishte ardhur pas vetë 4 orësh nga konsumimi i tyre.
Nuts are rich in nutrients such as: omega3; omega6; magnesium; vitamin 6, manganese, copper, zinc, phosphorus, iron, etc. The study found that people who consume nuts on a regular basis significantly improve their cholesterol levels. The results of the research showed that the first impact on the body had come after 4 hours of their consumption.
