Asnjëherë mos e nis ditën me sheqer.
Është një ndër gabimet më të mëdha që nuk bësh që gjëja e parë ngjes të konsumosh diçka të ëmbël me sheqer të shtuar.
Në qoftë se konsumon sheqer, me stomakun bosh ne mëngjes.
Do të kesh një rritje shumë të lartë të sheqerit në gjak, që do të pasohet me rritje të insulinës
Më pas do të kesh një ulje të menjësh me sheqeri që do të marrë uria shumë shpejt.
Nuk do jesh i ngopur normalisht, do jesh pa energji, do jesh i irrituar
Do je shumë i predispozuar që shtosh pesh me atë lloj niveli insulinit që dritet që në ngjesë
Edhe shumë probleme që do të sjellë inflamacion.
Në qoftë se do të konsumosh ëmbëlsira, asnjëherë gjeja parë ngjesë shoh shumë njerëz që pinë kafenë briozhë.
Edhe është një të gabimeve më të mëdhajsh, mund besë konsumohu vak të balancuar, me ndyrë të shëndetshme, me fibra me karbohidrate, me proteina, me vezë, avokado, fruta të thatë, mollë, molla shumë e mirëngjisë, por asnjëherë shëqet për punuar. Nutritionist Pavli Brozi
