Të ngrënit vezë në mëngjes sjellë një mal me përfitime shëndetësore, falë proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme që posedon. Vezët iu mbajnë të ngopur më shumë sesa tosti ose drithërat. Proteina dhe yndyrnat në vezë sigurojnë nivele të larta energjie, duke iu mbajtur juve të ngopur deri në vaktin ushqimor të drekës. Vezët përmbajnë sasi të mjaftueshme të plotësimit të nevojave ditore si të aminoacideve, ashtu edhe të proteinave.
Eating eggs in the morning brings a mountain of health benefits, thanks to the protein and healthy fats it possesses. Eggs keep you full longer than toast or cereal. The protein and fats in eggs provide high energy levels, keeping you full until lunchtime. Eggs contain sufficient amounts to meet the daily needs of both amino acids and proteins.
