Jeni pak të lodhur dhe mezi ju zë gjumi? Nuk ka problem! Nëna Natyrë na vjen në ndihmë: bekim me energji të vërtetë, arrat janë të pasura me magnez, kalium, fosfor dhe gjithashtu përmbajnë hekur, kalcium, fluor, bakër dhe zink.
Për më tepër, 60% përbëhen nga yndyrna, pothuajse të gjitha janë të mira: acidi oleik, por edhe Omega 3 dhe Omega 6.
Ato mund të ndihmojnë për shumë gjëra, janë të pasura me antioksidantë dhe vitaminë E, ofrojnë ndihmë kundër plakjes qelizore dhe të lëkurës.
Ato përmbajnë inulίn, një fibër e tretshme që lehtëson tretjen dhe minimizon gazrat e zorrëve të prodhuara, si dhe janë “ushqim” i shkëlqyer për bαkteret e mira në zσrrët tona.
Por ka akoma. Nëse vuαni nga pagjumësia, dijeni se arrat përmbajnë triptσfan, aminσacidin e nevojshëm për prodhimin e serσtoninës.
Hani 3 arra në mbrëmje para se të flini dhe do të shihni se do të pushoni shumë më mirë, do t’ju zërë gjumi rehat. Provoje për ta besuar.
