Të gjithë i njohim vlerat e vitaminës A për shëndetin. Por kjo vitaminë është thelbësore për zhvillimin e shëndetshëm të trurit. Vitamina A zgjeron aftësitë e mendjes dhe të sistemit nervor. Ajo përmirëson ndërlidhjen mes zonës së kujtesës dhe mësimit dhe zonës së qelizave. Është një nga vitaminat e kompleksit B e dobishme për një kujtesë të fortë. Disa nga burimet më të mira të kësaj vitamine janë pjepri, mishi, drithërat e pasuruar dhe fasulet.
We all know the health benefits of vitamin A. But this vitamin is essential for healthy brain development. Vitamin A enhances the abilities of the mind and nervous system. It improves communication between the memory and learning area and the cellular area. It is one of the B complex vitamins useful for a strong memory. Some of the best sources of this vitamin are cantaloupe, meat, fortified cereals and beans.
