E vërteta është se, shumë prej nesh nuk konsumojnë ushqime të mjaftueshme të pasura me kalcium, kështu që trupi merr hua kalcium nga kockat aq sa i nevojitet, gjë që çon në rimodelimin e kockave çdo 10 vjet. Marrja e dozës së përditshme të kalciumit nuk është e rëndësishme vetëm kur jeni të rinj. Kalciumi ndihmon në funksionimin e muskujve, punon për të rregulluar rrahjet e zemrës dhe sinjalet tuaja nervore.
The truth is, many of us do not consume enough calcium-rich foods, so the body borrows calcium from the bones as needed, which leads to bone remodeling every 10 years. Taking your daily dose of calcium is not only important when you are young. Calcium helps muscle function, works to regulate your heartbeat and your nerve signals.
